孕婦需要控制咸味食物的攝入量。過(guò)量攝入鹽分可能導(dǎo)致水腫、高血壓等問(wèn)題，影響母嬰健康。
孕婦在懷孕期間，體內(nèi)激素變化會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加水腫風(fēng)險(xiǎn)。咸味食物通常含有較高鈉含量，過(guò)量攝入會(huì)加重水鈉潴留，引起手腳腫脹。長(zhǎng)期高鹽飲食還可能誘發(fā)妊娠期高血壓，增加子癇前期風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇新鮮食材，減少加工食品攝入，烹飪時(shí)少放鹽，可用香草、檸檬汁等天然調(diào)味品替代部分鹽分。
部分孕婦可能因早孕反應(yīng)出現(xiàn)口味改變，偏好咸味食物。這種情況下可適當(dāng)增加咸味食物攝入，但仍需注意控制總量。妊娠合并慢性高血壓或腎臟疾病的孕婦，更需嚴(yán)格限制鹽分?jǐn)z入，避免病情加重。日常飲食中可多食用富含鉀的食物，如香蕉、菠菜等，幫助平衡體內(nèi)鈉鉀水平。
孕婦應(yīng)保持均衡飲食，每日鹽分?jǐn)z入不超過(guò)5克。定期監(jiān)測(cè)血壓和體重變化，出現(xiàn)明顯水腫或血壓升高時(shí)及時(shí)就醫(yī)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，穿著寬松舒適的衣物和鞋子，減少水腫不適感。保持充足休息，避免過(guò)度勞累，有助于維持孕期健康。
