精索靜脈曲張患者需注意避免久站久坐、控制體重、選擇寬松內(nèi)褲、適度冷敷及定期復(fù)查。精索靜脈曲張是男性陰囊內(nèi)靜脈叢異常擴(kuò)張的疾病，可能影響睪丸功能。
1、避免久站久坐：
長時(shí)間保持同一姿勢會(huì)加重靜脈血液淤積。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，可做踮腳運(yùn)動(dòng)促進(jìn)下肢靜脈回流。職業(yè)需要久站者可使用醫(yī)用彈力襪輔助，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適壓力等級(jí)。
2、控制體重管理：
腹部脂肪堆積會(huì)增加腹腔壓力，阻礙靜脈回流。通過游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)維持BMI在18.5-23.9之間。飲食上減少高鹽食物攝入，每日鈉攝入量控制在2000毫克以下。
3、穿著寬松內(nèi)褲：
緊身衣物會(huì)壓迫腹股溝區(qū)，建議選擇純棉平角內(nèi)褲，保持陰囊自然懸垂?fàn)顟B(tài)。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)抬高臀部，用毛巾卷墊高約15厘米，促進(jìn)靜脈血液回流。
4、適度陰囊冷敷：
局部低溫可暫時(shí)收縮血管緩解脹痛。使用冷藏后的毛巾包裹冰袋，每次敷10-15分鐘，每日不超過3次。注意避免直接皮膚接觸冰塊，防止凍傷。
5、定期?？茝?fù)查：
每6-12個(gè)月進(jìn)行陰囊超聲檢查，監(jiān)測靜脈管徑變化。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、睪丸萎縮或生育障礙時(shí)需及時(shí)就診，評(píng)估是否需行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)等治療。
日常可多食用含維生素E的堅(jiān)果和深色蔬菜，增強(qiáng)血管彈性。避免騎行等會(huì)陰部持續(xù)受壓的運(yùn)動(dòng)，推薦快走、太極拳等溫和鍛煉方式。洗澡水溫不宜超過40℃，高溫會(huì)加重靜脈擴(kuò)張。備孕患者建議定期檢測精液質(zhì)量，合并不育時(shí)可考慮提前醫(yī)療干預(yù)。心理上無需過度焦慮，多數(shù)患者通過生活方式調(diào)整能有效控制病情進(jìn)展。
