肚子脹氣一般指腹脹,酸奶是一種富含益生菌的乳制品,可以促進(jìn)腸道健康。喝酸奶腹脹主要是飲用過(guò)多導(dǎo)致的,由于酸奶中的乳糖難以消化,導(dǎo)致腸道內(nèi)產(chǎn)生氣體,就會(huì)引起腹脹。喝酸奶腹脹可以通過(guò)腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、使用藥物的方式快速解決。
1、腹部按摩:如果一次性飲用過(guò)多酸奶,就可能出現(xiàn)腹脹癥狀。此時(shí)可以進(jìn)行腹部按摩,用手順時(shí)針輕揉腹部,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速氣體排出。
2、適量運(yùn)動(dòng):在按摩時(shí),也可以適當(dāng)進(jìn)行輕度的運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等,能夠增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力,加快食物的消化,從而緩解腹脹癥狀。
3、使用藥物:如果腹脹癥狀比較嚴(yán)重,還需要遵醫(yī)囑用藥治療,常用藥物有枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、枸櫞酸莫沙必利片等,可以達(dá)到快速緩解的效果。
日常生活中,適量飲用酸奶有利于身體健康,一定不能飲用過(guò)多。如果腹脹癥狀一直未改善,建議及時(shí)就醫(yī),接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。