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        血糖高吃什么食物降血糖 血糖高降血糖宜食哪幾類食物

        發(fā)布時間:2022-12-11 06:33 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        血糖高通常情況下是指血液中葡萄糖含量升高。針對血糖高的情況,患者通過合理的飲食有助于控制血糖,平時吃低升糖指數(shù)、低膽固醇、低脂肪、高維生素B、高維生素C和高膳食纖維的食物。

        宜食食物

        蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

        西紅柿、鮮黃瓜、苦瓜、芹菜

        慎食食物

        血糖高吃高刺激性、高膽固醇、高脂肪以及高鈉食物。

        蔬菜水果肉蛋奶水產(chǎn)堅(jiān)果

        蒜苗、南瓜、干紫菜、洋蔥

        更多建議

        血糖高的患者應(yīng)遵循平衡膳食的原則,在控制總能量的前提下合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以滿足機(jī)體對各種營養(yǎng)素的需求,并達(dá)到平穩(wěn)控制血糖的目的。另外,患者還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保證三餐規(guī)律,進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽,避免不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食;進(jìn)餐順序應(yīng)先吃蔬菜,后喝湯,然后再吃魚、肉、雞蛋和主食。此外,血糖高的患者還應(yīng)注意以下幾個方面:

        1、根據(jù)自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動,有利于保持健康體重,避免過度肥胖。

        2、保證作息規(guī)律,避免熬夜。

        3、保持心情舒暢、心態(tài)平和,避免過于憂慮、悲觀,避免情緒激動。

        如果通過上述日常干預(yù)措施,患者的血糖仍然較高,無法達(dá)到相應(yīng)的控制水平,則應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用降糖藥物。同時遵醫(yī)囑定期復(fù)查,以便醫(yī)生了解血糖控制情況,及時調(diào)整治療方案。

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