陰道菌群失調(diào)可通過(guò)保持衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、避免濫用抗生素、選擇透氣衣物、定期婦科檢查等方式預(yù)防。陰道菌群失調(diào)通常由過(guò)度清潔、免疫力下降、激素變化、藥物影響、疾病感染等原因引起。

1、衛(wèi)生習(xí)慣：

日常清潔避免使用堿性洗液沖洗陰道內(nèi)部，建議僅用溫水清洗外陰。同房前后及時(shí)清潔，月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾或棉條。過(guò)度使用消毒產(chǎn)品會(huì)破壞酸性環(huán)境，導(dǎo)致乳酸桿菌減少。

2、飲食調(diào)節(jié)：

增加酸奶、泡菜等含益生菌食物攝入，補(bǔ)充膳食纖維促進(jìn)腸道菌群平衡。限制高糖飲食以防念珠菌過(guò)度繁殖，適量攝入蔓越莓汁有助于維持尿道健康。

3、合理用藥：

避免無(wú)醫(yī)囑長(zhǎng)期使用抗生素，必要時(shí)配合服用布拉氏酵母菌等益生菌制劑。免疫抑制劑、激素類藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，用藥期間加強(qiáng)陰道pH值監(jiān)測(cè)。

4、衣物選擇：

穿著純棉透氣內(nèi)褲并每日更換，避免緊身褲、化纖材質(zhì)造成局部潮濕。游泳后及時(shí)更換泳衣，經(jīng)期避免使用不透氣的護(hù)墊超過(guò)4小時(shí)。

5、疾病管理：

糖尿病控制血糖可降低真菌感染風(fēng)險(xiǎn)，治療期間暫停同房。細(xì)菌性陰道病可能與頻繁性行為、多個(gè)性伴侶有關(guān)，通常表現(xiàn)為灰白分泌物伴魚(yú)腥味。反復(fù)發(fā)作需排查支原體、衣原體感染。

規(guī)律進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌張力，每周3次有氧運(yùn)動(dòng)提升整體免疫力。出現(xiàn)異常分泌物、瘙癢或灼痛癥狀持續(xù)3天以上時(shí)，需進(jìn)行白帶常規(guī)檢查。日常可選用含乳桿菌的陰道栓劑作為預(yù)防性護(hù)理，但不可替代正規(guī)治療。