黃褐斑和雀斑可通過防曬護理、局部外用藥物、口服藥物、化學剝脫術(shù)、激光治療等方式改善。黃褐斑多與雌激素水平變化、紫外線暴露相關(guān)；雀斑主要由遺傳因素和日曬誘發(fā)。

1、防曬護理：紫外線會刺激黑色素細胞活性，加重色素沉著。建議選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、墨鏡等物理遮擋，陰雨天仍需堅持防曬。避免上午10點至下午4點強光時段戶外活動。

2、局部外用藥物：氫醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成。維A酸乳膏可促進表皮更替，加速色素代謝。氨甲環(huán)酸精華通過抗血管生成作用減輕黃褐斑，需持續(xù)使用3個月以上。使用前需做皮膚測試，避免刺激反應(yīng)。

3、口服藥物：維生素C和維生素E聯(lián)合使用具有抗氧化作用，可輔助淡化色斑。傳明酸片適用于頑固性黃褐斑，需監(jiān)測凝血功能。中成藥如景天祛斑膠囊可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適合伴有月經(jīng)不調(diào)的患者。

4、化學剝脫術(shù)：果酸換膚采用20%-70%濃度甘醇酸，能剝脫角質(zhì)層促進新生。水楊酸換膚更適合油性肌膚，具有抗炎控油效果。治療間隔2-4周，需配合術(shù)后修復產(chǎn)品使用，避免色素沉著反跳。

5、激光治療：調(diào)Q開關(guān)激光選擇性破壞黑色素顆粒，對雀斑效果顯著。皮秒激光通過光機械效應(yīng)更徹底分解色素，治療黃褐斑需降低能量多次進行。術(shù)后可能出現(xiàn)暫時性紅斑，需嚴格防曬1個月。

日常飲食多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，補充膠原蛋白增強皮膚代謝。適度運動促進血液循環(huán)，避免熬夜導致內(nèi)分泌紊亂。護理時選用含煙酰胺、熊果苷的護膚品，溫和清潔避免摩擦刺激。色斑面積持續(xù)擴大或伴隨其他皮膚異常，建議至皮膚科進行伍德燈檢測和VISIA皮膚分析。