起床流鼻血可通過局部壓迫止血、鼻腔濕潤護(hù)理、調(diào)整睡眠環(huán)境、控制基礎(chǔ)疾病、避免刺激因素等方式處理，通常由空氣干燥、鼻腔黏膜損傷、高血壓、凝血功能障礙、鼻部炎癥等原因引起。

1、局部壓迫止血：

立即用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)，身體稍前傾，持續(xù)壓迫5-10分鐘。避免仰頭防止血液倒流嗆咳。若出血量大可用冰袋敷鼻梁促進(jìn)血管收縮。多數(shù)單純性鼻出血可通過壓迫有效止血。

2、鼻腔濕潤護(hù)理：

使用生理鹽水噴霧或凡士林涂抹鼻腔保持黏膜濕潤。睡前用加濕器維持臥室濕度在50%-60%。干燥季節(jié)可每日用棉簽蘸取少量紅霉素軟膏涂抹鼻中隔前部，預(yù)防黏膜干裂。

3、調(diào)整睡眠環(huán)境：

避免空調(diào)直吹面部，床鋪遠(yuǎn)離暖氣片。選擇透氣性好的枕頭減少面部受壓。過敏性鼻炎患者需定期清洗床品，使用防螨材質(zhì)枕套。冬季開窗通風(fēng)時(shí)注意鼻腔保暖。

4、控制基礎(chǔ)疾病：

高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，避免晨起時(shí)突然體位改變。長期服用抗凝藥物者應(yīng)定期檢查凝血功能。糖尿病、肝病患者出現(xiàn)反復(fù)鼻出血需排查全身性出血傾向。

5、避免刺激因素：

戒除挖鼻習(xí)慣，打噴嚏時(shí)張開嘴巴減輕鼻腔壓力。晨起后避免用力擤鼻涕。減少辛辣食物攝入，控制室內(nèi)二手煙、粉塵等污染物濃度。劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)鼻出血需暫?；顒?dòng)。

日常建議增加富含維生素C的柑橘類水果和維生素K的深綠色蔬菜攝入，促進(jìn)血管彈性和凝血功能。鼻腔干燥時(shí)可進(jìn)行蒸汽吸入，每日2次，每次10分鐘。若單次出血超過20分鐘未止，或每周發(fā)作超過3次，需耳鼻喉科檢查排除鼻中隔偏曲、血管瘤等器質(zhì)性問題。兒童反復(fù)晨起鼻出血建議檢測(cè)血常規(guī)排除血液系統(tǒng)疾病。