肱骨外上髁炎俗稱網(wǎng)球肘多數(shù)情況下可以治愈。通過規(guī)范治療和日常護理,癥狀通常能在數(shù)周至數(shù)月內緩解。
一、疾病分期與癥狀表現(xiàn):
急性期表現(xiàn)為肘關節(jié)外側疼痛、握力下降,輕微活動即誘發(fā)刺痛;慢性期可能出現(xiàn)持續(xù)鈍痛、局部腫脹。早期干預治愈率可達80%以上,若病程超過半年,可能伴隨肌腱變性,需延長康復周期。
二、醫(yī)學治療措施:
急性期采用冰敷和非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉控制炎癥;慢性期推薦超聲波治療或局部封閉注射。頑固性病例可考慮體外沖擊波療法,極少數(shù)需手術松解伸肌總腱??祻碗A段需配合牽拉訓練,逐步恢復腕伸肌群柔韌性。
三、日常護理要點:
避免重復性腕背伸動作,使用護肘分擔肌腱負荷。烹飪時改用輕質廚具,辦公時調整鍵盤高度至前臂自然下垂位。每周進行3次前臂旋后肌群離心訓練,如緩慢放低500毫升水瓶的腕伸展動作。
飲食上增加深海魚類和堅果攝入,其富含的ω-3脂肪酸有助于抑制炎癥反應;康復期每日補充維生素C 100毫克促進結締組織修復。建議選擇游泳、太極拳等低沖擊運動,避免羽毛球等需要突然發(fā)力揮拍的項目。睡眠時保持肘關節(jié)輕度屈曲,枕頭墊高手臂減輕肌腱張力。若三個月未改善需復查核磁排除肌腱撕裂可能。