頭發(fā)稀疏可通過調(diào)整生活方式、藥物治療和專業(yè)干預(yù)等方式改善。脫發(fā)問題通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力或毛囊炎癥等原因引起。

遺傳性脫發(fā)與雄激素水平異常有關(guān)，表現(xiàn)為前額或頭頂頭發(fā)逐漸變細(xì)變軟。米諾地爾可促進毛囊血液循環(huán)，非那雄胺能抑制雄激素轉(zhuǎn)化，兩者常配合使用。女性可考慮螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)激素水平。

營養(yǎng)缺乏會導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂。蛋白質(zhì)攝入不足時頭發(fā)干枯易斷，建議每日補充雞蛋、魚類或豆制品。缺鐵性貧血患者需增加紅肉、動物肝臟攝入，必要時服用琥珀酸亞鐵。維生素D缺乏與斑禿相關(guān)，可通過日曬或補充劑改善。

精神壓力過大會引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。規(guī)律作息配合有氧運動能降低皮質(zhì)醇水平，冥想或正念訓(xùn)練也有緩解作用。急性應(yīng)激導(dǎo)致的脫發(fā)通常在壓力解除后3-6個月自行恢復(fù)。

頭皮炎癥如脂溢性皮炎會破壞毛囊環(huán)境，表現(xiàn)為頭皮屑增多伴瘙癢。酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，嚴(yán)重時可短期使用糖皮質(zhì)激素外用制劑。日常應(yīng)避免過度燙染，選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)產(chǎn)品。

對于毛囊已壞死的區(qū)域，毛發(fā)移植術(shù)可將后枕部健康毛囊重新分布。低強度激光治療通過光生物刺激促進毛囊代謝，需持續(xù)3-6個月見效。若脫發(fā)伴隨體重驟減、月經(jīng)紊亂或皮膚病變，建議盡早就診排查甲狀腺疾病或自身免疫性疾病。