牙齦持續(xù)出血可通過改善口腔衛(wèi)生、補(bǔ)充維生素、調(diào)整飲食習(xí)慣、控制全身性疾病及牙周專業(yè)治療等方式干預(yù)。牙齦出血通常由牙菌斑堆積、凝血功能障礙、激素變化、藥物副作用或牙周炎等原因引起。

1、改善口腔衛(wèi)生：

牙菌斑長(zhǎng)期堆積是牙齦出血最常見原因。建議采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，配合牙線或沖牙器清潔牙縫，減少菌斑對(duì)牙齦的刺激。牙齦紅腫時(shí)可選用軟毛牙刷，避免用力橫刷損傷牙齦。定期進(jìn)行超聲波洗牙清除牙結(jié)石，每半年接受一次口腔檢查。

2、補(bǔ)充維生素：

維生素C缺乏會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，維生素K不足則影響凝血因子合成。日常可增加獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物，或菠菜、羽衣甘藍(lán)等維生素K含量高的蔬菜。嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素補(bǔ)充劑，但不可自行長(zhǎng)期大劑量服用。

3、調(diào)整飲食習(xí)慣：

過量攝入辛辣刺激性食物會(huì)加重牙齦充血，高糖飲食則促進(jìn)牙菌斑形成。建議減少辣椒、酒精等刺激性食物攝入，控制甜食頻率，餐后及時(shí)漱口。增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品攝入，有助于牙齦組織修復(fù)。

4、控制全身疾病：

糖尿病、白血病等系統(tǒng)性疾病可能表現(xiàn)為牙齦出血，需監(jiān)測(cè)血糖、血常規(guī)等指標(biāo)。長(zhǎng)期服用阿司匹林等抗凝藥物者應(yīng)定期復(fù)查凝血功能，高血壓患者需注意控制血壓波動(dòng)。妊娠期女性因激素變化易出現(xiàn)妊娠性齦炎，需加強(qiáng)口腔護(hù)理。

5、牙周專業(yè)治療：

中重度牙周炎需進(jìn)行齦下刮治、根面平整等牙周基礎(chǔ)治療，必要時(shí)配合局部抗生素如米諾環(huán)素凝膠。對(duì)于增生明顯的牙齦，可能需行牙齦成形術(shù)。治療后需每3個(gè)月復(fù)查牙周狀況，維持期堅(jiān)持使用含氯己定的漱口水。

長(zhǎng)期牙齦出血患者應(yīng)建立口腔健康日記，記錄出血頻率與誘因。日常可選用含蘆薈或金縷梅成分的牙膏緩解炎癥，避免用牙簽等尖銳物刺激牙齦。建議每周進(jìn)行2-3次牙齦按摩增強(qiáng)局部血液循環(huán)，吸煙者需盡早戒煙。若出血伴隨牙齒松動(dòng)、口臭加重或發(fā)熱，需立即就診排查血液系統(tǒng)疾病或急性感染。