刮宮后恢復(fù)可通過(guò)高蛋白飲食、補(bǔ)鐵食物、維生素補(bǔ)充、易消化膳食和適量湯飲促進(jìn)。主要營(yíng)養(yǎng)需求包括優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素、維生素C、膳食纖維及水分。

1、高蛋白飲食：

術(shù)后需補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)修復(fù)子宮內(nèi)膜，每日建議攝入60-80克。優(yōu)選雞蛋、魚肉、瘦肉等動(dòng)物蛋白，搭配豆腐、豆?jié){等植物蛋白。蛋白質(zhì)參與組織再生，能加速創(chuàng)面愈合，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

2、補(bǔ)鐵食物：

刮宮可能導(dǎo)致鐵流失，需預(yù)防貧血。動(dòng)物肝臟、鴨血含血紅素鐵吸收率高，菠菜、紅棗等植物性食物需配合維生素C促進(jìn)吸收。每周食用動(dòng)物內(nèi)臟1-2次，每次50克為宜。

3、維生素補(bǔ)充：

維生素C促進(jìn)鐵吸收和膠原蛋白合成，柑橘類水果、獼猴桃是優(yōu)質(zhì)來(lái)源。維生素E有助減少宮腔粘連，可通過(guò)堅(jiān)果、橄欖油補(bǔ)充。B族維生素能改善術(shù)后疲勞感，全谷物中含量豐富。

4、易消化膳食：

術(shù)后1周內(nèi)選擇粥類、爛面條等軟食，避免辛辣刺激。小米粥含色氨酸助眠，南瓜粥富含果膠保護(hù)胃腸黏膜。逐步過(guò)渡到正常飲食，每餐七分飽減輕腸道負(fù)擔(dān)。

5、適量湯飲：

烏雞湯含多種氨基酸可促進(jìn)體力恢復(fù)，鯽魚湯提供優(yōu)質(zhì)蛋白且利于吸收。紅糖姜茶能暖宮驅(qū)寒，但糖尿病者需控制糖分。每日飲水量保持1500-2000毫升，溫水為宜。

術(shù)后兩周內(nèi)避免生冷食物，禁食桂圓、阿膠等活血食材以防出血。保持三餐規(guī)律，烹飪方式以蒸煮為主。配合適度散步促進(jìn)血液循環(huán)，但避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。觀察陰道出血情況，如出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)腹痛需及時(shí)復(fù)查。保證每日7-8小時(shí)睡眠，保持會(huì)陰部清潔干燥，術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活。