體虛寒者可以通過(guò)藥物改善、飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
1、藥物改善：體虛、體寒，大多與氣血不足有關(guān)，氣血虧虛則臟腑得不到濡養(yǎng)，免疫力下降。所以此類人群適宜用補(bǔ)氣血的藥物改善，例如復(fù)方阿膠漿。復(fù)方阿膠漿以阿膠、熟地黃補(bǔ)血滋陰，配伍長(zhǎng)白山紅參，甘肅黨參，大補(bǔ)元?dú)?，山東山楂健脾助運(yùn)，共同達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。
現(xiàn)代科研顯示復(fù)方阿膠漿可以促進(jìn)造血干細(xì)胞增殖，提升紅細(xì)胞數(shù)量，可以有效補(bǔ)血，紅參溫陽(yáng)補(bǔ)氣，有效溫煦機(jī)體。此外，復(fù)方阿膠漿還能抑制免疫細(xì)胞的凋亡、抗氧化，增強(qiáng)免疫力。因此可較好改善體質(zhì)虛弱、體寒怕冷癥狀。
2、飲食調(diào)理：抵抗力差、身體虛寒的人群也可以適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓，紅棗等溫補(bǔ)之品，以及豬肝、鴨腸、豬肚、鴨血、菠菜等含鐵比較豐富的食物，有利于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血。也可以適當(dāng)補(bǔ)充雞肉、牛肉、大豆等蛋白質(zhì)豐富的食物，也能為身體提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能生熱。適當(dāng)進(jìn)行慢跑，球類等，也可練習(xí)打太極、八段錦、五禽戲等運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善體寒體虛的不良癥狀。
