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        小孩子上火吃什么好

        發(fā)布時(shí)間:2022-06-29 15:13 來源:中日友好醫(yī)院 王云峰 主任醫(yī)師
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        如果小孩子出現(xiàn)上火,大多和飲食有關(guān),那么,小孩子上火吃什么好呢?下面大家一起看一下。

        1、清熱去火的蔬菜、水果

        家長(zhǎng)可以讓孩子多吃些清熱去火的蔬菜,比如白菜、芹菜、西紅柿、萵苣等。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長(zhǎng),就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。吃蔬菜是預(yù)防上火以及解決上火非常好的方法,若是孩子不喜歡吃蔬菜,可以將其與其他食物混合,這樣孩子更能容易接受一些。還要多給孩子吃些水果,尤其是應(yīng)季的水果有利于緩解孩子上火引起的的不適感。

        2、喝湯、喝水

        還可以做一些湯給孩子飲用,比如綠豆湯,紅棗枸杞子湯。還要多給孩子喝白開水,特別像嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補(bǔ)充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

        3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

        還要讓孩子多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以幫助促進(jìn)身體的代謝。寶寶身體的代謝,不僅需要水分和食物來維持。身體的運(yùn)動(dòng)量增加一些,也能幫助代謝的速度加快。因此,每天不妨帶領(lǐng)著孩子多運(yùn)動(dòng)一番,多去室外走走,孩子上火的現(xiàn)象也會(huì)改善一些。

        4、吃去火藥物

        如果出現(xiàn)小便黃、大便干、眼屎多等實(shí)證上火癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些幫助祛火的藥物,如小葵花露金銀花露,可清熱、消暑、解毒,用來治療實(shí)證上火問題,也是一種夏季解暑之良藥。主要成分為金銀花,中藥藥食同源,藥效溫和,適合小孩子服用。

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