白發(fā)多可從改善飲食、調整生活習慣、藥物治療等方面進行調理。
1、改善飲食:白發(fā)多常由于毛囊內部的黑色素細胞數(shù)量減少或功能障礙所導致。為保證黑色素細胞正常運行,可多攝入富含銅、鐵、鋅等微量元素的食物。還可依據(jù)中醫(yī)的理論,多食用紅棗、黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等能夠滋補肝腎的食物。日常應注意不節(jié)食、不挑食、合理膳食,均衡營養(yǎng),保證足量蛋白質、維生素的攝入。
2、調整生活習慣:白發(fā)多的患者需養(yǎng)成良好的規(guī)律作息,早睡早起,保證充足睡眠,避免過度勞累。還需盡量避免頻繁的染發(fā)、燙發(fā)等可對毛發(fā)毛囊造成傷害的操作,以免影響毛囊的正常生長發(fā)育。其次要做好頭部的防曬措施,通過撐防曬傘、戴防曬帽等,防止頭部長期受到暴曬使黑色素細胞受到損傷,阻礙黑色素的形成。
3、藥物治療:在中醫(yī)的理論上,由于心腎不交或者先天稟賦不足,均有可能導致氣血虧虛,使頭發(fā)失去濡養(yǎng)而逐漸變白??稍卺t(yī)生的指導下口服中藥進行調理,比如敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊,具有補益肝腎、養(yǎng)血祛風的功效,還可調節(jié)免疫功能以及神經(jīng)系統(tǒng),起到一定的抗衰老作用,適用于肝腎虧虛引起白發(fā)的患者,可運用中醫(yī)理論由內而外,調理防治白發(fā)。
此外,白發(fā)患者還應盡量調節(jié)自身緊張、焦慮的情緒,通過聽輕音樂或適當參加戶外運動等方式放松心情,以免造成內分泌失調,加重白發(fā)癥狀。