女人吃南瓜、黑芝麻、豆類及豆制品以及補(bǔ)腎填精的中藥能夠抗衰老。
1、南瓜：南瓜為一種常見(jiàn)的蔬菜，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如胡蘿卜素，維生素C，維生素A等，尤其是維生素E，對(duì)女性卵巢有較好的養(yǎng)護(hù)功能，可滋養(yǎng)卵巢，刺激雌激素的分泌，從而有效的改善皮膚，使皮膚變得細(xì)膩，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗衰老。
2、黑芝麻：自由基可與細(xì)胞發(fā)生氧化作用導(dǎo)致衰老，而黑芝麻中富含維生素E，維生素A，卵磷脂等，能夠有效清除體內(nèi)的自由基，起到較好的抗氧化作用，平時(shí)適當(dāng)多吃，具有養(yǎng)顏、潤(rùn)膚的效果，延緩衰老。
3、豆類及豆制品：女性平時(shí)還可多攝入大豆或豆制品，如黃豆、豆?jié){、豆腐等，這類食物中富含大豆異黃酮，大豆異黃酮又被稱為植物雌激素，經(jīng)常食用，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，保持體內(nèi)激素的平衡，減少卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)，防止女性過(guò)早的衰老。
4、中藥：可服用補(bǔ)腎填精的中藥進(jìn)行治療，如八子補(bǔ)腎膠囊，八子補(bǔ)腎膠囊采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，既能補(bǔ)腎又能抗衰，可增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力，保護(hù)組織器官免受氧化損傷，從而發(fā)揮抗衰老的作用。
女人為使卵巢更加健康，避免過(guò)早衰老，還需調(diào)整良好的心態(tài)，保證充足的睡眠，可有效減少心理上的壓力和負(fù)擔(dān)，更好的延緩衰老。
