腰膝酸軟乏力是腎陰虛還是腎陽虛？腰膝酸軟怎么緩解
2022-09-13
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緩解腰膝酸軟可以從以下幾方面進(jìn)行：
一、日常要養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐等；還要注重保暖，避免寒涼侵襲身體。
二、飲食上可以多吃些黑豆、黑芝麻、韭菜等補(bǔ)腎的食物，也可多食用牛奶、雞蛋等富含鈣元素的食物。避免過度飲酒，減少攝入油膩、辛辣、寒涼等刺激性食物。
三、藥物可以服用補(bǔ)腎益精的中成藥，如八子補(bǔ)腎膠囊，它能夠較有效地改善因腎虛腎虧所引起的腰膝酸軟等癥狀。且它是純中藥，服用更安全。
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