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        晚上失眠吃什么藥 治療失眠的藥物有哪些

        發(fā)布時間:2023-05-31 13:49 來源:復禾醫(yī)藥
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        在生活中失眠是很常見的,想必大多數(shù)人都有過這種情況,失眠雖然不是什么大病,但是對于我們的身體傷害卻是非常大的,尤其是會影響到第二天的工作和生活,對于經(jīng)常失眠的人來書,更是非常頭痛,那么,晚上失眠吃什么藥?我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。

        1、盡可能早一點吃晚飯,最好在七點之前吃。吃晚餐與上床睡覺之間至少間隔3小時。

        2、晚上不要吃難以消化的食物,特別是甜而油膩的點心,如巧克力或餅干和檸檬汽水等。

        3、少吃會脹氣的食物若是敏感的人,晚上應避免吃一些會脹氣的食物,如:豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全谷制品,因為肚子脹氣會睡不好覺。

        4、可選些容易消化的東西,吃些水果、沙拉、面包夾瘦肉片或吃一點奶酪。吃了這些容易消化的食物之后,碳水化合物就會促使血清素釋放,進而促進睡眠。

        5、常食牛奶加蜂蜜。牛奶帶來色氨酸,蜂蜜帶來葡萄糖,這些都是促使血清素起動、引起睡眠的最好的先決條件。

        6、好好地攝取鎂礦物質(zhì)。可協(xié)助夜里停止生產(chǎn)緊張荷爾蒙ACTH并有助于睡得更安寧、更深沉。

        晚上失眠吃什么藥?上文就是對失眠疾病的介紹,在如今大多數(shù)的失眠患者對疾病都不太重視,從而引發(fā)了更大的問題出現(xiàn),嚴重危害了自己的身體健康。所以我們在此提醒大家,出現(xiàn)了失眠一定要及時治療,切不可因為一些小病導致大病的發(fā)生。

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