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        專家解讀

        失眠的表現(xiàn)有哪些?失眠吃什么藥效果好

        2022-07-29

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        失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難,如易醒、早醒等。治療失眠的藥物有很多,如米氮平、曲唑酮均有鎮(zhèn)靜、改善失眠作用,但很容易造成第二天宿醉,嗜睡。推薦患者服用阿戈美拉汀,通過恢復(fù)生物節(jié)律增加睡眠總時(shí)間。在服藥的同時(shí)還可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)。失眠是心理亞健康的基本生理癥狀之一,改善睡眠本質(zhì)上是心理健康的改善。

        此外,改善睡眠還需要保持規(guī)律的作息時(shí)間;睡前不暴飲暴食;避免飲用咖啡、濃茶和酒精;每天進(jìn)行鍛煉;睡覺之前放松身心,保持腹式呼吸和肌肉放松訓(xùn)練。

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