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        專家解讀

        喝酸奶能改善便秘嗎?改善便秘的方法

        2022-07-28

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        喝酸奶能夠改善便秘。

        首先、酸奶中含有乳酸菌,能夠加速胃腸道的蠕動(dòng)、刺激代謝和消化,可以使腸道內(nèi)的毒素和食物代謝后的產(chǎn)物盡快排出,有利于改善大便干燥和排便困難等癥狀。

        其次、喝酸奶還可以改善腸道內(nèi)細(xì)菌菌群,可緩解大便硬結(jié)和胃腸道脹氣,甚至改善便秘。

        另外、酸奶能夠調(diào)節(jié)細(xì)菌菌群,抑制有害細(xì)菌的滋生。幫助緩解消化功能不良和由此誘發(fā)的一些便秘的癥狀以及消化不良等等。

        便秘嚴(yán)重者還可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服潤(rùn)腸通便的藥物進(jìn)行治療,同時(shí)盡量避免油膩、油炸食物,多攝入水果、蔬菜。

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