濕氣重怎么辦?祛濕氣的好辦法有哪些?
2022-08-05
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如果體內(nèi)濕氣重,要祛濕氣,就要進(jìn)行綜合的調(diào)理。
一、居住的環(huán)境要避免潮濕、陰冷,要做到空氣流通、清爽、干燥。
二、多吃具有健脾利濕的食物。少吃油膩、過甜、過冷的食物
三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)氣血循環(huán),促進(jìn)水分代謝。
四、健脾,可選擇較方便,使用安全的中成藥,如參苓健脾胃顆粒。
六、刮痧??纱龠M(jìn)血液循環(huán),利于身體散熱、祛濕。
七、熱水泡腳。通過刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)達(dá)到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
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湖南省湘中制藥有限公司