睡眠淺怎么辦?睡眠淺易醒的改善方法
2022-08-07
16365次播放
相關(guān)藥品: 阿美寧 阿戈美拉汀片
分享到微信朋友圈
×打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
睡眠淺易醒的改善方法包括:
一、加強身體鍛煉,有利于晚上的睡眠。
二、在入睡之前盡量不吃東西,像是咖啡、濃茶會讓人興奮。保持平和的心態(tài)入睡。
三、睡覺之前不要思考太多,放松心情,避免睡前情緒波動較大影響睡眠質(zhì)量。
四、睡前喝一杯熱牛奶或者熱水泡腳,壓力過大睡前可以洗個熱水澡緩解壓力,均有助于睡眠。
五、入睡時盡量選擇放松、舒服的姿勢。
六、保持良好的入睡環(huán)境,保持合適的室溫,關(guān)燈入睡。
除了以上方法之外,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物也可以緩解失眠、易醒。
相關(guān)藥品
-
丙戊酸鈉
本藥為原發(fā)性大發(fā)作和失神小發(fā)作的首選藥,對部分性發(fā)作(簡單部分性和復(fù)雜部分性及部分性發(fā)作繼發(fā)大發(fā)作)療效不佳。對嬰兒良性肌陣攣癲癇、嬰兒痙攣有一定療效,對肌陣攣性失神發(fā)作需加用乙琥胺或其他抗癲癇藥才有效。對難治性癲癇可以試用。本藥除用于抗癲癇外,還可用于治療熱性驚厥、運動障礙、舞蹈癥、卟啉癥、精神分裂癥、帶狀皰疹引發(fā)的疼痛、腎上腺功能紊亂,以及預(yù)防酒精戒斷綜合征。
湖南迪諾制藥有限公司
-
丙戊酸鈉
本藥為原發(fā)性大發(fā)作和失神小發(fā)作的首選藥,對部分性發(fā)作(簡單部分性和復(fù)雜部分性及部分性發(fā)作繼發(fā)大發(fā)作)療效不佳。對嬰兒良性肌陣攣癲癇、嬰兒痙攣有一定療效,對肌陣攣性失神發(fā)作需加用乙琥胺或其他抗癲癇藥才有效。對難治性癲癇可以試用。本藥除用于抗癲癇外,還可用于治療熱性驚厥、運動障礙、舞蹈癥、卟啉癥、精神分裂癥、帶狀皰疹引發(fā)的疼痛、腎上腺功能紊亂,以及預(yù)防酒精戒斷綜合征。
湖南省湘中制藥有限公司
-
感冒清熱顆粒
疏風(fēng)散寒,解表清熱。本品用于風(fēng)寒感冒,頭痛發(fā)熱,惡寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。
神威藥業(yè)集團(tuán)有限公司
-
整腸生
用于細(xì)菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因引起的胃腸道菌群失調(diào)的防治。
東北制藥集團(tuán)公司沈陽第一制藥廠
-
歸脾丸
益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
國藥集團(tuán)馮了性(佛山)藥業(yè)有限公司
李寧醫(yī)生其他作品