多數(shù)情況下痱子可在3至7天內(nèi)自行消退。痱子是汗腺導管堵塞引起的皮膚炎癥，保持皮膚干燥涼爽可加速恢復。

1、痱子的發(fā)展階段與消退時間：

痱子分為晶痱、紅痱和深痱三種類型。晶痱表現(xiàn)為透明小水皰，通常1至2天可消退；紅痱伴隨紅色丘疹和瘙癢，需3至5天緩解；深痱多見于反復發(fā)作患者，消退時間可能延長至1周以上。嬰幼兒因汗腺發(fā)育不完善更易出現(xiàn)紅痱，成人深痱常見于高溫高濕環(huán)境作業(yè)者。

2、影響消退速度的關(guān)鍵因素：

環(huán)境溫濕度是主要影響因素，室溫超過28℃或相對濕度大于70%時會延緩恢復。衣物材質(zhì)選擇不當可能加重摩擦刺激，純棉透氣衣物有助于汗液蒸發(fā)。過度清潔或使用堿性洗劑會破壞皮膚屏障，每日溫水清洗1至2次即可。嬰幼兒需特別注意避免抓撓，繼發(fā)感染可能使病程延長至2周。

3、促進消退的護理措施：

保持環(huán)境溫度在24至26℃范圍內(nèi)最為適宜，必要時可使用空調(diào)除濕。局部護理可選用爐甘石洗劑或薄荷腦洗劑，每日涂抹2至3次。出現(xiàn)膿皰等感染跡象時可外用抗生素軟膏，但需在醫(yī)生指導下使用。傳統(tǒng)方法中，金銀花或野菊花煎水外洗具有收斂止癢效果，水溫需控制在32至35℃。

痱子消退期間應(yīng)避免劇烈運動減少出汗，每日飲水量不少于1500毫升以維持正常代謝。飲食宜清淡，減少辛辣刺激及高糖食物攝入，適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物有助于皮膚修復。選擇寬松透氣的衣物，避免合成纖維材質(zhì)。嬰幼兒需勤換尿布并保持皮膚皺褶處干燥，睡眠時可使用涼席降溫。若痱子持續(xù)10天未改善或出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，需及時就醫(yī)排除其他皮膚疾病。