產(chǎn)后脫發(fā)可持續(xù)至產(chǎn)后一年,通常由激素波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、毛囊休止期延長(zhǎng)、自身免疫變化等因素引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、改善作息、頭皮護(hù)理、藥物治療、醫(yī)學(xué)美容等方式緩解。
1、激素波動(dòng):
產(chǎn)后雌激素水平驟降導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期,脫發(fā)量可能持續(xù)增加至產(chǎn)后6-12個(gè)月。哺乳期催乳素升高會(huì)抑制毛囊活性,建議適度補(bǔ)充大豆異黃酮類(lèi)食物如豆?jié){、豆腐,避免頻繁燙染頭發(fā)。
2、營(yíng)養(yǎng)缺乏:
哺乳消耗大量鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素,缺鐵性貧血會(huì)加重脫發(fā)。每周攝入動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等富鐵食物,搭配維生素C促進(jìn)吸收,必要時(shí)口服蛋白琥珀酸鐵、葡萄糖酸鋅等補(bǔ)充劑。
3、精神壓力:
育兒疲勞和睡眠不足激活交感神經(jīng),導(dǎo)致頭皮血管收縮。每日進(jìn)行10分鐘正念呼吸練習(xí),夜間保證4小時(shí)連續(xù)睡眠,使用薰衣草精油按摩太陽(yáng)穴緩解焦慮。
4、毛囊周期紊亂:
可能與產(chǎn)后甲狀腺功能異常、頭皮油脂分泌失衡有關(guān),通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線(xiàn)后移等癥狀。局部涂抹米諾地爾酊刺激毛囊,配合酮康唑洗劑控制脂溢性皮炎。
5、自身免疫因素:
產(chǎn)后免疫系統(tǒng)重建可能誘發(fā)斑禿,通常表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑、指甲凹陷等癥狀。皮下注射曲安奈德抑制局部免疫反應(yīng),嚴(yán)重者需進(jìn)行富血小板血漿注射治療。
每日攝入30g堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸,練習(xí)瑜伽改善頭皮血液循環(huán),使用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或伴隨頭皮紅腫瘙癢,需進(jìn)行甲狀腺功能、血清鐵蛋白等醫(yī)學(xué)檢測(cè)。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,避免使用非那雄胺等禁忌藥物。