葉黃素可以和咖啡一起食用，兩者不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。
葉黃素是一種類胡蘿卜素，具有抗氧化和保護視力的作用，常見于深綠色蔬菜和蛋黃中?？Х群锌Х纫蚝投喾宇愇镔|(zhì)，適量飲用可提神醒腦。兩者同時攝入不會影響彼此的吸收或功效。葉黃素屬于脂溶性營養(yǎng)素，搭配含脂肪的食物更利于吸收，而咖啡本身不含脂肪，但日常飲食中通常伴隨其他食物，因此無需刻意調(diào)整食用順序。
長期用眼過度或存在黃斑病變風險的人群，可每日補充10毫克葉黃素?？Х让咳諗z入量建議控制在400毫克咖啡因以內(nèi)，約相當于3-4杯標準美式咖啡。孕婦、高血壓患者及咖啡因敏感者應(yīng)減少咖啡飲用量。若服用葉黃素補充劑，需注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，避免與過量維生素A同補。
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