慢性盆腔炎患者應(yīng)避免久坐，可通過調(diào)整坐姿、定時(shí)活動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解癥狀。該疾病可能由感染反復(fù)發(fā)作、盆腔充血、免疫力下降、鄰近器官炎癥蔓延、醫(yī)源性操作等因素引起。

1、調(diào)整坐姿：

保持腰椎自然生理曲度，使用靠墊支撐腰部，避免蹺二郎腿或身體前傾。每30分鐘可嘗試骨盆前后傾運(yùn)動(dòng)5-8次，減輕盆腔壓力。辦公時(shí)可選擇帶有弧度的坐墊分散會(huì)陰部壓力。

2、定時(shí)活動(dòng)：

每小時(shí)站立活動(dòng)3-5分鐘，進(jìn)行踏步運(yùn)動(dòng)或靠墻靜蹲。居家可做骨盆時(shí)鐘運(yùn)動(dòng)：坐姿想象骨盆為鐘表，依次向前后左右傾斜。避免連續(xù)靜坐超過90分鐘，站立時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)。

3、物理治療：

局部熱敷采用40℃熱水袋每日2次，每次20分鐘。超短波理療通過高頻電磁波促進(jìn)炎癥吸收，紅外線照射可改善組織代謝。中醫(yī)艾灸關(guān)元、氣海等穴位每周3次，每次15分鐘。

4、藥物治療：

抗生素選擇左氧氟沙星、甲硝唑、多西環(huán)素等，需完成規(guī)定療程。中成藥如婦科千金片、金剛藤膠囊可配合使用。疼痛明顯時(shí)服用布洛芬緩解，但需避免長期使用。

5、手術(shù)治療：

輸卵管積水或盆腔膿腫需行腹腔鏡探查術(shù)，嚴(yán)重粘連可選擇盆腔粘連松解術(shù)。術(shù)后早期下床活動(dòng)預(yù)防再粘連，三個(gè)月內(nèi)避免騎自行車等壓迫盆腔運(yùn)動(dòng)。

日常飲食增加深海魚、亞麻籽等富含omega-3食物，減少辣椒、酒精攝入。練習(xí)改良版凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌，游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)每周3次。保持會(huì)陰清潔，經(jīng)期避免盆浴，性生活前后及時(shí)排尿。出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)腹痛需及時(shí)婦科就診，長期未愈者建議檢測(cè)支原體、衣原體等特殊病原體。