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        保胎需要吃多長(zhǎng)時(shí)間地屈孕酮片

        發(fā)布時(shí)間:2025-04-27 11:31 相關(guān)企業(yè):Abbott Biologicals B.V.

        高考體育生的飲食需兼顧能量供給與營(yíng)養(yǎng)均衡,高碳水?dāng)z入、優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充、維生素礦物質(zhì)平衡、水分補(bǔ)給、避免刺激性食物是關(guān)鍵。

        地屈孕酮片

        地屈孕酮片 生產(chǎn)廠家:Abbott Biologicals B.V. 功能主治:可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如:痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。 用法用量:1.痛經(jīng):從月經(jīng)周期的第5至25天,每日2次,每次口服地屈孕酮1片(以地屈孕酮計(jì)...
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        體育生每日訓(xùn)練消耗大量糖原,主食應(yīng)以糙米、全麥面包、燕麥等慢吸收碳水為主,訓(xùn)練前1小時(shí)可補(bǔ)充香蕉或能量棒快速供能。每日碳水?dāng)z入量需達(dá)到總熱量的55%-65%,避免訓(xùn)練中出現(xiàn)低血糖。

        肌肉修復(fù)需要足量蛋白質(zhì),雞胸肉、三文魚、雞蛋等動(dòng)物蛋白搭配豆腐、鷹嘴豆等植物蛋白,每公斤體重?cái)z入1.2-1.7克。訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充乳清蛋白粉或牛奶,促進(jìn)肌纖維合成。

        深色蔬菜如菠菜、西蘭花提供鐵和維生素C,堅(jiān)果補(bǔ)充維生素E抗氧化,香蕉富含鉀元素防抽筋。鈣鎂片可預(yù)防運(yùn)動(dòng)后電解質(zhì)紊亂,復(fù)合維生素B族幫助能量代謝。

        每小時(shí)訓(xùn)練需補(bǔ)充500-800ml含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料,采用少量多次原則。訓(xùn)練前后稱體重,每減輕1公斤需補(bǔ)水1500ml,尿液顏色應(yīng)保持淡黃透明。

        避免油炸食品和肥肉加重消化負(fù)擔(dān),賽前3天禁食辛辣刺激食物。咖啡因飲料每日不超過200mg,睡前2小時(shí)不進(jìn)食高蛋白食物影響睡眠質(zhì)量。

        高考沖刺階段建議采用5-6餐制,早餐包含燕麥粥和3個(gè)蛋白,上午加餐選擇希臘酸奶配藍(lán)莓,午餐搭配糙米飯、清蒸魚和蒜蓉西蘭花,下午訓(xùn)練前食用全麥三明治,晚餐以藜麥沙拉和雞胸肉為主,睡前1小時(shí)飲用酪蛋白緩釋飲料。訓(xùn)練強(qiáng)度變化時(shí)及時(shí)調(diào)整熱量攝入,定期監(jiān)測(cè)體脂率和血常規(guī),必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用肌酸或支鏈氨基酸補(bǔ)劑。

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