女性尿道炎需注意日常清潔、避免刺激、及時治療、調(diào)整飲食、加強預防。

1、保持清潔：

每日用溫水清洗外陰，從前向后擦拭，避免將腸道細菌帶入尿道。選擇純棉透氣內(nèi)褲，每日更換并單獨手洗，避免使用公共浴池或坐浴。月經(jīng)期間需增加更換衛(wèi)生巾頻率，減少經(jīng)血滯留導致的細菌滋生。

2、減少刺激：

避免穿緊身牛仔褲或化纖材質(zhì)衣物，防止局部摩擦和悶熱。性生活前后雙方需清潔外生殖器，事后及時排尿沖刷尿道。暫停使用陰道洗液、香皂等堿性清潔產(chǎn)品，以免破壞尿道口酸性環(huán)境。

3、規(guī)范治療：

出現(xiàn)尿頻尿痛癥狀時需就醫(yī)，常見治療藥物包括左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素氨丁三醇。急性期需足療程用藥，避免自行停藥導致耐藥性。反復發(fā)作需進行尿培養(yǎng)，排除支原體或衣原體感染可能。

4、飲食調(diào)整：

每日飲水2000ml以上，稀釋尿液減輕排尿灼痛感。增加藍莓、蔓越莓等富含原花青素的食物，抑制大腸桿菌黏附尿道。減少辣椒、酒精、咖啡因攝入，避免刺激膀胱黏膜加重炎癥反應。

5、預防復發(fā)：

長期久坐者每小時起身活動，避免尿道受壓充血。絕經(jīng)后女性可局部使用雌激素軟膏，改善黏膜萎縮。易感人群可定期飲用蒲公英茶或玉米須水，輔助利尿消炎。

建議每周進行凱格爾運動增強盆底肌功能，游泳或瑜伽等低強度運動可改善局部血液循環(huán)。發(fā)作期間暫禁豆制品、菠菜等高草酸食物，痊愈后逐步引入酸奶等益生菌食品調(diào)節(jié)菌群平衡。夜間排尿后可用38℃熱水袋熱敷小腹15分鐘緩解痙攣疼痛，外出攜帶消毒濕巾做好如廁清潔。