發(fā)量少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛囊健康，可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品等食物。補充鐵、鋅等微量元素可改善貧血性脫發(fā)，動物肝臟、堅果、深色蔬菜是良好來源。避免高糖高脂飲食，減少毛囊油脂分泌過多導(dǎo)致的脫發(fā)。

2、改善生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，每天睡眠時間不少于7小時。避免過度燙染頭發(fā)，減少化學(xué)制劑對毛囊的損傷。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和型洗發(fā)產(chǎn)品。適當(dāng)進行頭皮按摩可促進局部血液循環(huán)。

3、藥物治療

米諾地爾可擴張頭皮血管促進毛發(fā)生長，適用于雄激素性脫發(fā)。非那雄胺能抑制二氫睪酮生成，主要用于男性型脫發(fā)。螺內(nèi)酯具有抗雄激素作用，適合女性脫發(fā)患者使用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

低強度激光治療可刺激毛囊細胞活性，每周進行2-3次。微針滾輪能促進生長因子釋放，配合生發(fā)產(chǎn)品效果更佳。PRP富血小板血漿注射可為毛囊提供營養(yǎng)支持，需專業(yè)機構(gòu)操作。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位移植術(shù)將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，適合穩(wěn)定期脫發(fā)患者。微創(chuàng)植發(fā)技術(shù)可減少術(shù)后瘢痕，但需多次治療才能達到理想效果。術(shù)后需評估毛囊存活率，配合藥物維持治療效果。

日常應(yīng)避免過度拉扯頭發(fā)，選擇寬松發(fā)型減少牽引性脫發(fā)。保持心情舒暢，長期精神緊張會加重脫發(fā)癥狀。洗頭頻率以2-3天一次為宜，水溫控制在38℃以下。外出時做好頭皮防曬，避免紫外線直接照射。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常，應(yīng)及時到皮膚科就診檢查。通過綜合干預(yù)措施，多數(shù)脫發(fā)情況可以得到有效改善。