抑郁發(fā)作持續(xù)時(shí)間因人而異，通常持續(xù)數(shù)周至數(shù)月不等，部分患者可能經(jīng)歷更長(zhǎng)的病程。

1、輕度至中度抑郁發(fā)作：

輕度至中度抑郁發(fā)作一般持續(xù)2周至6個(gè)月。這類(lèi)患者可能出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀，但日常生活能力尚未完全喪失。通過(guò)心理干預(yù)如認(rèn)知行為療法、規(guī)律運(yùn)動(dòng)及社會(huì)支持，多數(shù)癥狀可逐步緩解。保持穩(wěn)定的作息、適度陽(yáng)光照射、參與社交活動(dòng)有助于縮短病程。

2、重度抑郁發(fā)作：

重度抑郁發(fā)作可持續(xù)6個(gè)月以上，甚至發(fā)展為慢性抑郁?；颊叱０殡S顯著功能損害、自殺意念或軀體癥狀如食欲驟變、體重波動(dòng)。此類(lèi)情況需結(jié)合抗抑郁藥物與心理治療，常用藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。早期醫(yī)療干預(yù)能有效降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，但需警惕癥狀反復(fù)可能。

抑郁發(fā)作期間需建立穩(wěn)定的支持系統(tǒng)，家屬應(yīng)避免過(guò)度施壓或否定患者感受。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果，補(bǔ)充B族維生素有助于神經(jīng)調(diào)節(jié)。每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或影響基本生活，需及時(shí)尋求精神科醫(yī)生評(píng)估，長(zhǎng)期未干預(yù)可能導(dǎo)致大腦海馬區(qū)體積縮小等器質(zhì)性改變?？祻?fù)期需逐步恢復(fù)社會(huì)功能，通過(guò)正念訓(xùn)練、藝術(shù)療法等預(yù)防復(fù)發(fā)。