脫發(fā)嚴(yán)重剃光后頭發(fā)通常可以重新生長。頭發(fā)生長主要取決于毛囊健康狀況,剃發(fā)行為本身不會影響毛囊功能,但需明確脫發(fā)根本原因。
一、生理性脫發(fā)與毛囊狀態(tài)
季節(jié)性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)或壓力性脫發(fā)屬于暫時性脫發(fā),毛囊未受永久損傷。剃光后頭發(fā)會按原有周期重新生長,平均每月生長約1厘米。此類脫發(fā)建議保證每日蛋白質(zhì)攝入量達(dá)60克以上,適當(dāng)補充含鋅、鐵食物如牡蠣、菠菜,避免過度燙染。
二、病理性脫發(fā)與治療干預(yù)
雄激素性脫發(fā)、斑禿等需醫(yī)療干預(yù)。毛囊萎縮者剃光后新生頭發(fā)可能變細(xì)軟。臨床常用米諾地爾促進毛囊血液循環(huán),口服非那雄胺抑制雄激素轉(zhuǎn)化,嚴(yán)重者可選擇毛發(fā)移植術(shù)。伴隨頭皮瘙癢或紅腫時,可能與脂溢性皮炎相關(guān),需配合酮康唑洗劑治療。
每日用木梳按摩頭皮200次可促進血液循環(huán),水溫控制在38℃以下避免燙傷毛囊。游泳時佩戴硅膠泳帽減少池水刺激,冬季外出注意頭皮防寒。長期缺乏維生素B族會影響角蛋白合成,建議每周攝入3次深海魚類或堅果類食物。睡眠不足會加重脫發(fā),盡量在23點前入睡。