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        紅棗枸杞桂圓泡水功效 紅棗枸杞桂圓營養(yǎng)價(jià)值有哪些

        發(fā)布時(shí)間:2022-11-27 11:08 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        紅棗、枸杞和桂圓都是比較常見的食材,也可以入藥。紅棗、枸杞和桂圓的營養(yǎng)豐富,經(jīng)開水沖泡后,味道清甜,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞的功效。

        功效作用

        紅棗枸杞桂圓泡水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞的作用。

        補(bǔ)氣養(yǎng)血:

        桂圓、紅棗、枸杞中含有較多的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì),可以促進(jìn)骨髓對血紅蛋白的合成,增加血液總量,適量飲用紅棗枸杞桂圓泡水可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發(fā)白或萎黃等癥狀。

        增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞:

        桂圓、紅棗、枸杞味甜,含有大量的糖類成分、豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鉀等礦質(zhì)元素,適量飲用可以補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解身體疲勞。

        營養(yǎng)價(jià)值

        1、桂圓果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等。

        2、紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等營養(yǎng)成分。

        3、枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等成分。

        人群

        紅棗枸杞桂圓泡水味道清甜、營養(yǎng)豐富,適合大部分人群飲用,尤其適合氣血不足的人群,體虛、易疲勞的人群。

        一般人群:

        紅棗枸杞桂圓泡水是一種比較常見的養(yǎng)生保健茶,大多數(shù)人都可以飲用。

        氣血不足的人群:

        桂圓、紅棗、枸杞中含有較多的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì),可以促進(jìn)骨髓對血紅蛋白的合成,增加血液總量,適量飲用紅棗枸杞桂圓泡水可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發(fā)白或萎黃等癥狀。

        體虛、易疲勞的人群:

        桂圓、紅棗、枸杞味甜,含有大量的糖類成分、豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鉀等礦質(zhì)元素,適量飲用可以補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解身體疲勞。

        禁忌人群

        感冒患者及體內(nèi)有實(shí)火的人群不宜飲用。

        感冒患者:

        紅棗枸杞桂圓泡水具有溫補(bǔ)作用,容易滯留邪氣,感冒患者多由于風(fēng)寒熱邪入侵機(jī)體引起的,飲用紅棗枸杞桂圓泡水后,不利于感冒痊愈。

        體內(nèi)有實(shí)火的人群:

        紅棗枸杞桂圓泡水有溫補(bǔ)的作用,會(huì)加重身體的熱證,所以體內(nèi)有實(shí)火,表現(xiàn)出便秘、口干、流鼻血等癥狀的人群不宜飲用。

        用量

        根據(jù)個(gè)人情況,適量飲用。

        不宜同用

        紅棗枸杞桂圓泡水是可以和大多數(shù)食物一起飲用的,但要注意,大家不要過量飲用,以免引起身體不適。

        食用方法

        建議先用流動(dòng)的清水清洗桂圓、紅棗、枸杞一至兩遍,除去表面的灰塵等雜質(zhì),再倒入開水沖泡,浸泡約10分鐘即可飲用。

        溫馨提示

        用紅棗、枸杞和桂圓泡水時(shí),要注意其用量,不可使用過多,否則很容易引起上火。還要注意飲用的時(shí)令,紅棗枸杞桂圓泡水溫補(bǔ)作用較強(qiáng),適合秋冬飲用,春夏季節(jié)天氣炎熱,不宜飲用。

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