新冠疫情形勢復(fù)雜多變，各地落實精準化防控措施新政頻出，總體上是轉(zhuǎn)向放開的趨勢。以后被封控的可能性很少了，可被感染的機會很多了。雖說目前病毒致病力減弱，但并不代表沒有毒性，畢竟大家誰也不愿意被感染。那么，居民大眾依靠什么減少病毒的侵害呢？用兩句話概括：出行依靠“三件套”，生活謹記“三個要”。

出行依靠“三件套”——

必要的裝備：規(guī)范佩戴口罩。去公共場所、密閉空間，乘坐公共交通工具時，務(wù)必正確佩戴口罩。

合理的防線：保持社交距離。少串門、不聚集，任何交往場合，都要守住安全距離；出行不要擁擠，人多的場所盡量不去。

有效的措施：注意個人衛(wèi)生。盡量不要觸碰公共物品，尤其是室內(nèi)環(huán)境下的物品；咳嗽、打噴嚏時，要用紙巾捂住口鼻；隨身攜帶洗手消毒液、消毒紙巾，隨時保持手衛(wèi)生；飯前便后、接觸外界物品后、觸摸口眼鼻之前，務(wù)必用肥皂和流水認真洗手。

三年防疫，我們依靠這“三件套”，保護了絕大多數(shù)人的安全。后疫情時代，它依然是我們防護自身的法寶。

生活謹記“三個要”——

一要講究科學，增強免疫力。合理膳食、均衡營養(yǎng)，適度運動、堅持鍛煉，規(guī)律作息、充足睡眠，遠離煙酒、改變陋習，心態(tài)良好、情緒穩(wěn)定，以有效增強機體免疫力。全程接種新冠疫苗，是有針對性的增強免疫力、抵抗病毒的有效措施。

二要加強監(jiān)測，以防危重癥。家中應(yīng)該備下抗原檢測卡，感覺有癥狀時可自我檢測，如果顯示陽性，再到醫(yī)院做一下單管核酸檢測，以確定是否感染。年老體弱者、有基礎(chǔ)疾病者、晚期妊娠和圍產(chǎn)期女性、肥胖人群、沒有接種疫苗者，應(yīng)該早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早治療，如有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，及時前往醫(yī)院發(fā)熱門診就診，力求主動。居家隔離的其他患者，如果出現(xiàn)氣短、呼吸困難、疲乏過度等癥狀，也要立刻就醫(yī)。

三要合理應(yīng)對，以盡快痊愈。新冠病毒感染者以發(fā)熱、干咳、乏力為主要表現(xiàn)，部分患者可以鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退或喪失、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等為主要表現(xiàn)。如果不小心被感染了，也不必恐慌，大多數(shù)為輕癥。一般來講，身體條件良好、免疫力較強、無基礎(chǔ)性疾病而又癥狀較輕者，無需特別治療，經(jīng)過2至10天的療養(yǎng)就會痊愈。輕型感染者，一般應(yīng)該堅持如下四點：“三平”：平穩(wěn)的情緒，平靜的心態(tài)，平衡的飲食；“三充足”：充足的水分，充足的營養(yǎng)，充足的休息；“一隔離”：與家里沒有生病的其他人實施隔離；“一療法”：支持療法，即“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”，咳嗽時使用止咳藥，發(fā)熱時使用退熱藥，呼吸困難時使用平喘藥。按照一些專家的建議，家庭可以適當備一些治療感冒、發(fā)燒、利咽的藥物，如：氨咖黃敏膠囊、連花清瘟膠囊、四季抗病毒合劑、風寒感冒顆粒，宣肺敗毒顆粒、金花清感顆粒、霍香正氣膠囊，復(fù)方氨酚烷胺片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片，蒲地藍口服液，氯雷他定。切記：不要隨意聯(lián)合藥用，注意不同人群使用禁忌，具體按照藥品說明書使用。特別是不要盲目使用抗菌藥物。