通常情況下，飯后喝綠茶的功效是幫助消化、利尿消腫；作用是控制血糖、減少脂肪積累。
一、功效
1、幫助消化：綠茶中含有多種有益物質(zhì)，如兒茶素、黃酮類等，能夠幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在飯后適量食用可以幫助胃腸消化，預(yù)防消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。
2、利尿消腫：在進(jìn)食后適量喝綠茶還有利尿的作用，能夠排出體內(nèi)多余的水分，有助于消除身體浮腫。
二、作用
1、控制血糖：綠茶中的兒茶素、茶多酚，能夠加快體內(nèi)的葡萄糖和胰島素的代謝，能降低血液中的糖分，可以維持進(jìn)食后的血糖水平。
2、減少脂肪積累：綠茶中的茶多酚，能夠刺激脂肪代謝，加快脂肪消耗的速度，飯后適量喝有助于減少體內(nèi)脂肪的積累，可以起到減肥瘦身的作用。
需要注意的是，過量飲用綠茶可能會(huì)對(duì)身體健康造成負(fù)面影響，因?yàn)榫G茶中含有一定量的咖啡因，過量攝入會(huì)影響睡眠。建議飯后適量飲用綠茶，出現(xiàn)不適癥狀及時(shí)治療。
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