母乳喂養(yǎng)可采用搖籃式、交叉式、橄欖球式、側臥式、半躺式等姿勢，選擇適合的姿勢有助于提升喂養(yǎng)舒適度與效率。

1、搖籃式：

母親坐直將嬰兒橫抱于胸前，頭部枕在肘窩處，前臂支撐背部，手掌托住臀部。這種經(jīng)典姿勢適合足月健康嬰兒，便于觀察含接狀態(tài)。哺乳時可用枕頭墊高手臂減輕肩部壓力，注意保持嬰兒頭頸脊柱呈直線，避免乳房壓迫嬰兒鼻腔。

2、交叉式：

用與哺乳乳房相反側的手臂支撐嬰兒，手掌張開托住頭頸部，另一只手呈C形托住乳房。該姿勢能更精準控制嬰兒頭部位置，適合早產(chǎn)兒或含接困難的情況。注意避免手指過于靠近乳暈影響嬰兒吸吮，哺乳過程中可隨時調(diào)整手臂高度。

3、橄欖球式：

將嬰兒身體夾在母親腋下，雙腿向后伸展，用同側手掌支撐其頭頸部。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦或雙胞胎喂養(yǎng)時多采用此姿勢，能避免腹部傷口受壓。需在嬰兒身下墊高支撐物保持體位穩(wěn)定，哺乳時注意調(diào)整乳房角度避免拉扯。

4、側臥式：

母嬰面對面?zhèn)扰P于床上，嬰兒腹部貼緊母親身體，母親用下方手臂枕住頭部或輕扶嬰兒背部。夜間哺乳或產(chǎn)后恢復期推薦此姿勢，能顯著減少腰部疲勞。需確保床墊不過軟，嬰兒口鼻與乳房保持安全距離，避免母親哺乳時睡著引發(fā)窒息風險。

5、半躺式：

母親后仰約40度靠在沙發(fā)或床頭，嬰兒俯臥于母親胸腹部，依靠重力貼合身體。生物養(yǎng)育法推薦的自然姿勢，尤其適合新生兒尋乳反射強烈階段。哺乳過程中嬰兒可自主調(diào)整頭部位置，母親只需輕扶臀部保持穩(wěn)定，注意環(huán)境溫度避免母嬰著涼。

哺乳前后可飲用溫熱的木瓜鯽魚湯或牛奶補充水分，選擇寬松前開扣哺乳衣方便操作。每日進行肩頸環(huán)繞運動緩解肌肉緊張，哺乳間隙用溫毛巾熱敷促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)乳頭皸裂或乳腺堵塞，應及時咨詢哺乳顧問調(diào)整姿勢，必要時使用純羊脂膏保護皮膚。