尿酸值100微摩爾/升屬于正常范圍,無需過度擔(dān)憂。男性正常尿酸值為208-428微摩爾/升,女性為155-357微摩爾/升,該數(shù)值遠(yuǎn)低于臨界值。
尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物,主要通過腎臟排泄。短期內(nèi)尿酸波動可能由飲食、運(yùn)動或檢測誤差引起。若持續(xù)監(jiān)測數(shù)值接近上限,需關(guān)注潛在代謝異常風(fēng)險(xiǎn)。日常建議保持每日2000毫升以上飲水量促進(jìn)排泄,限制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入,適當(dāng)增加低脂乳制品和新鮮蔬菜比例。
尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物,主要通過腎臟排泄。短期內(nèi)尿酸波動可能由飲食、運(yùn)動或檢測誤差引起。若持續(xù)監(jiān)測數(shù)值接近上限,需關(guān)注潛在代謝異常風(fēng)險(xiǎn)。日常建議保持每日2000毫升以上飲水量促進(jìn)排泄,限制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物攝入,適當(dāng)增加低脂乳制品和新鮮蔬菜比例。
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等有助于改善代謝,每周累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動為宜。避免突然劇烈運(yùn)動誘發(fā)乳酸堆積。超重人群可逐步減重,每月減重不超過4公斤。定期復(fù)查尿酸值時(shí),需保持檢測前3日飲食清淡,避免飲酒或高糖飲料影響結(jié)果準(zhǔn)確性。