肝臟代謝功能異??赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒除煙酒、藥物治療等方式改善。該問(wèn)題可能由脂肪堆積、酒精損傷、藥物副作用、病毒性肝炎、自身免疫性疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食:減少高脂高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例。每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配燕麥、糙米等全谷物。避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品,限制每日脂肪攝入量低于總熱量30%。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)肝內(nèi)脂肪分解,增強(qiáng)胰島素敏感性。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高,運(yùn)動(dòng)前后做好熱身放松。
3、控制體重:通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)將BMI控制在18.5-23.9范圍。腹型肥胖者需重點(diǎn)減小腰圍,男性不超過(guò)90cm,女性不超過(guò)85cm。體重下降5%-10%即可顯著改善脂肪肝程度。
4、戒除煙酒:完全停止酒精攝入,避免乙醇及其代謝產(chǎn)物對(duì)肝細(xì)胞的直接損傷。吸煙者需逐步減量直至戒煙,煙草中焦油會(huì)加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)。必要時(shí)可尋求戒煙門診專業(yè)幫助。
5、藥物治療:脂肪性肝炎可選用水飛薊賓、雙環(huán)醇、甘草酸制劑等護(hù)肝藥物。病毒性肝炎需規(guī)范抗病毒治療,如恩替卡韋、替諾福韋。自身免疫性肝炎常用潑尼松聯(lián)合硫唑嘌呤。
改善肝臟代謝需建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃,每日保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜加重肝臟負(fù)擔(dān)。定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo),合并糖尿病或高脂血癥者需同步控制血糖血脂。出現(xiàn)黃疸、腹水等嚴(yán)重癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。