孕婦晚上可以吃蘋果，但建議在睡前兩小時(shí)前食用。
蘋果富含膳食纖維、維生素C和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。夜間食用蘋果時(shí)需注意攝入量，避免過量導(dǎo)致胃部不適。蘋果中的天然果糖含量適中，不會(huì)對(duì)血糖造成劇烈波動(dòng)，適合孕婦作為健康零食選擇。選擇新鮮、無腐爛的蘋果，徹底清洗后去皮食用更安全。
孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除蘋果外可搭配少量堅(jiān)果或酸奶。避免空腹食用過酸的水果，防止胃酸分泌過多。保持規(guī)律作息時(shí)間，晚餐后適當(dāng)散步有助于消化吸收。出現(xiàn)胃脹或反酸情況時(shí)，可調(diào)整為白天分次食用水果。孕期每日水果攝入量控制在200-350克為宜，注意觀察個(gè)體耐受情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
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