尿急尿頻可能由飲水量過多、膀胱過度活動(dòng)癥、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、飲水過量：短時(shí)間內(nèi)大量飲水會(huì)增加膀胱充盈速度，刺激排尿反射。每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免睡前兩小時(shí)過量飲水，減少咖啡、酒精等利尿飲品攝入。

2、膀胱過度活動(dòng)：逼尿肌不自主收縮導(dǎo)致尿意頻繁，可能與神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常有關(guān)。凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌控制力，必要時(shí)使用索利那新、米拉貝隆等藥物抑制膀胱過度活動(dòng)。

3、尿路感染：細(xì)菌侵襲尿道黏膜引發(fā)炎癥反應(yīng)，通常伴隨排尿灼痛、尿液渾濁。大腸桿菌是常見致病菌，左氧氟沙星、磷霉素等抗生素可有效殺菌，每日飲水2000毫升以上幫助沖刷尿道。

4、前列腺增生：中老年男性腺體增大壓迫尿道，造成排尿困難與尿頻并存。非那雄胺可縮小腺體體積，坦索羅辛緩解尿道梗阻，嚴(yán)重者需行經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)或激光汽化術(shù)。

5、糖尿病：血糖升高導(dǎo)致滲透性利尿，多尿引發(fā)代償性口渴?？崭寡浅^7mmol/L需警惕，二甲雙胍、胰島素等降糖藥物配合低GI飲食可改善癥狀，定期監(jiān)測尿微量白蛋白預(yù)防腎損傷。

保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可改善盆腔血液循環(huán)；增加南瓜籽、西紅柿等富含鋅元素的食物，有助于維護(hù)前列腺健康；夜間尿頻者建議抬高下肢15度減少水分潴留。癥狀持續(xù)超過一周或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱時(shí)需及時(shí)泌尿科就診，排除間質(zhì)性膀胱炎、膀胱腫瘤等器質(zhì)性疾病。