同房頻率與懷孕概率呈正相關(guān)，建議每周2-3次規(guī)律性生活可提高受孕機(jī)會(huì)。排卵期前后增加頻次能進(jìn)一步提升成功率。

1、生理性因素對(duì)受孕的影響：

女性月經(jīng)周期中排卵期是受孕關(guān)鍵窗口期，約在下次月經(jīng)前14天左右。此階段卵子存活12-24小時(shí)，精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵日前三天至后一天同房受孕率最高?；A(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察或排卵試紙可輔助判斷排卵時(shí)間。男性精子質(zhì)量會(huì)因禁欲時(shí)間過長而下降，建議禁欲3-7天后同房。

2、病理性因素對(duì)受孕的干擾：

不孕可能與輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等女性因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、異常出血或慢性盆腔疼痛。男性少弱精癥、精索靜脈曲張等疾病也會(huì)導(dǎo)致不育，常見癥狀包括睪丸脹痛或性功能障礙。建議備孕半年未果時(shí)進(jìn)行精液分析、激素六項(xiàng)及輸卵管造影等檢查。

備孕期間需保持均衡飲食，重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、鋅和維生素E，避免煙酒及高溫環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但過量運(yùn)動(dòng)可能抑制排卵。心理壓力過大會(huì)影響下丘腦-垂體-性腺軸功能，建議通過冥想、瑜伽等方式緩解焦慮。同房后女性可墊高臀部平臥30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或立即清洗。若存在月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等異常癥狀，建議提前進(jìn)行孕前檢查評(píng)估生育力。