一般情況下，身高163cm、體重130斤的女生屬于輕度肥胖，需要適當(dāng)控制體重。具體分析如下：
通常是通過比對(duì)標(biāo)準(zhǔn)體重、判斷身體體重指數(shù)、測(cè)量腰圍、計(jì)算腰臀比、測(cè)量體脂率等方式判斷女生是否肥胖，以及判斷肥胖的程度。身高163cm體重130斤稍高于正常數(shù)值，屬于輕度肥胖。肥胖的女性容易患有胃腸炎、脂肪肝等疾病，還會(huì)影響正常呼吸，容易引起胰島素分泌不足，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、血糖升高等情況，也會(huì)誘發(fā)糖尿病。
當(dāng)出現(xiàn)體重超出正常值的情況時(shí)，建議及時(shí)控制飲食，適當(dāng)食用菠蘿、香蕉、青菜、蘿卜等水果、蔬菜。同時(shí)還需要適當(dāng)加強(qiáng)游泳、爬山等體育鍛煉。如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的不適，還需立即前往醫(yī)院檢查，并且積極接受治療，以免延誤病情。
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