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        尿酸高飲食要注意什么

        發(fā)布時間:2025-04-03 05:21 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        尿酸高可通過控制嘌呤攝入、增加水分補給、選擇堿性食物、限制酒精攝入、保持合理體重等方式調(diào)節(jié)飲食。尿酸高通常由嘌呤代謝異常、高嘌呤飲食、脫水狀態(tài)、酒精刺激、肥胖等因素引起。

        1、控制嘌呤攝入:

        動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物需嚴格限制,每日嘌呤攝入建議低于150毫克??商鎿Q為雞蛋、低脂牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白來源,豆腐等植物蛋白需適量食用。

        2、增加水分補給:

        每日飲水2000-3000毫升促進尿酸排泄,優(yōu)選白開水或淡茶水。避免含糖飲料,蘇打水可堿化尿液但需控制鈉攝入。

        3、選擇堿性食物:

        油菜、胡蘿卜、香蕉等蔬果可中和尿酸。櫻桃含花青素抑制尿酸生成,建議每日食用15-20顆。

        4、限制酒精攝入:

        啤酒含嘌呤且抑制腎臟排泄,白酒代謝產(chǎn)生乳酸競爭排泄路徑。急性發(fā)作期需絕對禁酒,緩解期每周不超過100毫升葡萄酒。

        5、保持合理體重:

        肥胖者需通過慢跑、游泳等有氧運動減重,避免劇烈運動誘發(fā)痛風(fēng)。每月減重2-4公斤為,過度節(jié)食可能引發(fā)酮癥酸中毒。

        長期尿酸偏高者需定期監(jiān)測血尿酸值,合并痛風(fēng)患者建議將尿酸控制在300μmol/L以下。烹飪方式以蒸煮為主避免油炸,晚餐后散步30分鐘促進代謝。突發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需立即就醫(yī),秋水仙堿、非布司他等藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

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