肚子發(fā)涼可能由生理性因素和病理性因素共同引起，常見原因包括體表受寒、血液循環(huán)不良、脾胃虛寒、腸易激綜合征以及甲狀腺功能減退等。
體表受寒是最常見的生理性誘因。低溫環(huán)境或穿著單薄會導(dǎo)致腹部皮膚血管收縮，局部溫度下降。建議通過熱敷、飲用姜茶等方式改善。血液循環(huán)不良多見于久坐人群，腹部肌肉活動減少使血流速度減緩。適度運動如快走、腹部按摩可促進循環(huán)。
脾胃虛寒屬于中醫(yī)辨證范疇，表現(xiàn)為腹部畏寒、食欲減退，可能伴隨腹瀉。日常可食用山藥、紅棗等溫補食材，避免生冷飲食。腸易激綜合征患者常出現(xiàn)腹部溫度感知異常，與腸道敏感度增高有關(guān)，可能伴有腹脹或排便習(xí)慣改變。調(diào)節(jié)腸道菌群、避免刺激性食物有助于緩解癥狀。
甲狀腺功能減退屬于病理性因素，機體代謝率降低會導(dǎo)致核心體溫下降，可能伴隨乏力、體重增加。需通過甲狀腺激素替代治療改善。若長期存在不明原因腹部發(fā)涼，或伴隨體重驟變、持續(xù)腹瀉等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查內(nèi)分泌或消化系統(tǒng)疾病。
