大隱靜脈曲張可通過(guò)彈力襪壓迫、避免久站、抬高下肢、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重等方式緩解癥狀。大隱靜脈曲張通常由靜脈瓣膜功能不全、長(zhǎng)期站立、肥胖、妊娠、遺傳等因素引起。
1、彈力襪壓迫:
醫(yī)用彈力襪通過(guò)梯度壓力促進(jìn)靜脈血液回流,減輕下肢靜脈高壓。選擇二級(jí)壓力彈力襪可有效緩解腿部酸脹感,建議白天持續(xù)穿戴8小時(shí)以上,夜間休息時(shí)脫下。
2、避免久站:
持續(xù)站立超過(guò)1小時(shí)會(huì)導(dǎo)致靜脈壓力升高,建議每30分鐘活動(dòng)踝關(guān)節(jié)或短距離行走。職業(yè)需要長(zhǎng)期站立者可嘗試重心交替支撐、踮腳運(yùn)動(dòng)等微動(dòng)作改善血液循環(huán)。
3、抬高下肢:
平臥時(shí)將雙腿墊高15-20厘米,利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。每日進(jìn)行3次、每次15分鐘的抬腿練習(xí),配合踝泵運(yùn)動(dòng)效果更佳。
4、適度運(yùn)動(dòng):
游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)小腿肌肉泵功能。每日快走30分鐘或進(jìn)行提踵訓(xùn)練,注意避免跳繩、籃球等劇烈沖擊性運(yùn)動(dòng)。
5、控制體重:
體重指數(shù)超過(guò)25會(huì)顯著增加下肢靜脈壓力,通過(guò)低鹽飲食和熱量控制減輕體重。減少精制碳水?dāng)z入,增加膳食纖維和維生素C含量高的食物。
大隱靜脈曲張患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每日攝入200克深色蔬菜和2份低糖水果,避免穿過(guò)緊的褲裝。當(dāng)出現(xiàn)皮膚色素沉著、潰瘍或血栓性靜脈炎時(shí)需立即就醫(yī),嚴(yán)重病例可能需接受靜脈腔內(nèi)激光治療或射頻消融術(shù)。保守治療6個(gè)月無(wú)效或癥狀持續(xù)加重者建議血管外科??圃u(píng)估。