35歲女性容易疲勞,嗜睡可能是睡眠不足、壓力過(guò)大、貧血、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能減退癥等原因?qū)е碌?,可以通過(guò)一般治療、藥物治療的方式幫助改善。
1、睡眠不足:如果女性睡眠質(zhì)量較差,沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間,就會(huì)導(dǎo)致疲勞和嗜睡。需要保證充足的睡眠,讓身體得到充分的休息。
2、壓力過(guò)大:若是女性壓力較大,長(zhǎng)期的心理壓力和情緒問(wèn)題會(huì)耗盡身體的能量,就會(huì)有乏力、嗜睡等癥狀。女性可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如做瑜伽、慢跑等,通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力減輕壓力。
3、貧血:貧血是指人體外周血中紅細(xì)胞減少,女性貧血時(shí),就會(huì)出現(xiàn)乏力、易疲勞、頭暈等癥狀?;颊呖勺襻t(yī)囑使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片等藥物改善癥狀。
4、神經(jīng)衰弱:是在長(zhǎng)期緊張和高壓下產(chǎn)生的心理疾病,主要表現(xiàn)為精神活動(dòng)減弱、更易疲勞、注意力難集中,常伴有煩惱、睡眠障礙等?;颊咝枳襻t(yī)囑使用七葉神安片、參芪五味子顆粒等藥物進(jìn)行治療。
5、甲狀腺功能減退癥:是甲狀腺激素不足引起的全身性疾病,好發(fā)于女性,癥狀表現(xiàn)為畏寒、乏力、表情呆滯、嗜睡等?;颊呖勺襻t(yī)囑用藥治療,如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。
如果癥狀長(zhǎng)期未得到改善,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。平時(shí)女性要注意休息,不要過(guò)度勞累,養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。