睡眠輕、多夢、易醒一般是環(huán)境因素、飲食因素、神經(jīng)衰弱、腎虛、缺鈣等原因，需要及時到醫(yī)院做檢查治療。
1、環(huán)境因素：如果居住的環(huán)境比較悶熱或者是環(huán)境比較嘈雜，會對睡眠質(zhì)量造成影響，要營造良好的睡眠環(huán)境。
2、飲食因素：在睡覺前喝了一些濃茶和濃咖啡，會對睡眠質(zhì)量造成影響，產(chǎn)生交感神經(jīng)興奮，一定要注意飲食調(diào)整。
3、神經(jīng)衰弱：主要是長時間處于緊張環(huán)境中，會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠多夢的情況，遵醫(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片等藥物治療。
4、腎虛：過度勞累或是性生活過度頻繁，產(chǎn)生腎虛會有失眠盜汗的狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物。
5、缺鈣：經(jīng)常存在挑食的行為，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，容易引起肌肉神經(jīng)興奮，出現(xiàn)盜汗、失眠、多夢等情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物。
需要注意觀察身體的變化，保持良好的心態(tài)。如果身體不適較為嚴重，還需及時就醫(yī)。
