多數(shù)情況下可以通過簡單方法初步自測聽力減退情況。
1、環(huán)境音辨別測試：
選擇安靜環(huán)境，閉眼傾聽周圍細微聲音，如鐘表滴答聲、窗外鳥鳴等。若對低頻聲音如雷聲敏感但對高頻聲音如門鈴聲反應(yīng)遲鈍，可能存在高頻聽力損失?？蓢L試用拇指與食指在耳旁摩擦，正常應(yīng)清晰聽到沙沙聲。
2、言語識別率測試：
讓家人站在1米外以正常音量朗讀報紙，嘗試復(fù)述內(nèi)容。若需對方重復(fù)多次或提高音量才能聽清，尤其在嘈雜環(huán)境中對話困難，可能提示傳導(dǎo)性或感音神經(jīng)性耳聾。電話交流時頻繁切換耳朵接聽也值得關(guān)注。
3、音叉自檢法：
將振動的音叉柄底置于額頭中央，正常雙耳聽到聲音應(yīng)位于中線。若聲音偏向一側(cè)，可能存在該側(cè)傳導(dǎo)性耳聾或?qū)?cè)感音性耳聾。此法可初步判斷單側(cè)聽力異常，但需專業(yè)音叉器材配合。
日?？捎^察耳部是否有悶脹感、耳鳴等伴隨癥狀，避免長期佩戴耳機超過60分貝。建議每年用標(biāo)準(zhǔn)化聽力問卷篩查，如發(fā)現(xiàn)電視音量需調(diào)至他人不適程度、經(jīng)常誤解他人語意等情況，應(yīng)及時進行純音測聽、聲導(dǎo)抗等專業(yè)檢查。游泳時佩戴耳塞預(yù)防感染，控制高血壓糖尿病等基礎(chǔ)疾病也有助于保護耳蝸微循環(huán)。
