睪丸脹痛能否自愈需結(jié)合具體病因判斷。多數(shù)生理性因素引起的輕度脹痛可通過(guò)休息緩解，但病理性因素需及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。

一、生理性因素：

劇烈運(yùn)動(dòng)或外力撞擊可能導(dǎo)致睪丸短暫充血腫脹，表現(xiàn)為輕度脹痛，無(wú)伴隨癥狀。建議立即停止活動(dòng)并平臥休息，48小時(shí)內(nèi)冷敷患處，72小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。日常需避免長(zhǎng)時(shí)間騎行或穿戴過(guò)緊內(nèi)褲，選擇透氣棉質(zhì)材質(zhì)，減少局部摩擦。

二、病理性因素：

睪丸炎、精索靜脈曲張或附睪囊腫等疾病引發(fā)的脹痛通常持續(xù)加重，可能伴隨發(fā)熱、排尿異常或陰囊皮膚發(fā)紅。精索靜脈曲張與久坐、腹壓增高有關(guān)，表現(xiàn)為站立時(shí)墜脹感明顯；細(xì)菌性睪丸炎多由尿路感染擴(kuò)散導(dǎo)致，需通過(guò)尿常規(guī)和陰囊超聲確診。急性癥狀需絕對(duì)臥床并托高陰囊，慢性患者可嘗試提肛運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。

日常護(hù)理需保持會(huì)陰部清潔干燥，每日溫水坐浴15分鐘。飲食宜選擇冬瓜、薏仁等利尿食材，避免辛辣刺激食物。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛超過(guò)24小時(shí)、睪丸硬度改變或發(fā)熱至38.5℃以上，應(yīng)立即就診泌尿外科。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血流，但應(yīng)避免負(fù)重深蹲等增加腹壓的動(dòng)作。夜間睡眠建議采用仰臥位減輕陰囊壓力，定期自我檢查睪丸形態(tài)變化。