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        維生素C和維生素E可以同時(shí)服用,兩者具有協(xié)同抗氧化作用且無(wú)明確禁忌。維生素C促進(jìn)維生素E再生,維生素E保護(hù)細(xì)胞膜免受氧化損傷。

        維生素E

        來(lái)益 維生素E 生產(chǎn)廠家:浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠 功能主治:1.維生素E是高效抗氧化劑,可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害,起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用,可以預(yù)防多種慢性疾病,如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等   2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成,可促進(jìn)傷口愈合   3.與生殖功能和精子生成有關(guān),可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢   4.改善免疫功能,延緩衰老   5.保護(hù)紅細(xì)胞膜,預(yù)防溶血性貧血   6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚 用法用量:口服。成人,一次1粒,一日2-3次。
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        1、協(xié)同抗氧化:

        維生素C作為水溶性抗氧化劑可中和細(xì)胞內(nèi)自由基,維生素E作為脂溶性抗氧化劑主要作用于細(xì)胞膜。兩者聯(lián)合使用能覆蓋更廣泛的氧化應(yīng)激場(chǎng)景,維生素C還能將氧化的維生素E還原為活性形式。

        2、劑量安全性:

        中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量建議成人每日維生素C攝入100mg、維生素E14mg。短期聯(lián)合補(bǔ)充維生素C1000mg/日+維生素E400IU/日未見不良反應(yīng),長(zhǎng)期超量可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

        3、吸收增效:

        維生素C可促進(jìn)非血紅素鐵吸收,維生素E需脂肪參與吸收。建議餐后服用維生素E配合含油脂食物,維生素C與鐵劑同服間隔2小時(shí)以上避免相互作用。

        4、適應(yīng)癥差異:

        維生素C適用于預(yù)防壞血病、促進(jìn)傷口愈合;維生素E常用于習(xí)慣性流產(chǎn)輔助治療。兩者聯(lián)用對(duì)紫外線損傷、動(dòng)脈粥樣硬化等氧化相關(guān)疾病有協(xié)同防護(hù)作用。

        5、特殊人群注意:

        腎結(jié)石患者需控制維生素C劑量,抗凝治療者需監(jiān)測(cè)維生素E攝入量。葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥患者大劑量維生素C可能誘發(fā)溶血,需醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

        日??赏ㄟ^(guò)獼猴桃、鮮棗補(bǔ)充維生素C,堅(jiān)果、植物油獲取維生素E。建議優(yōu)先從膳食攝取,補(bǔ)充劑選擇復(fù)合維生素比單一成分更安全。長(zhǎng)期聯(lián)合服用超過(guò)膳食推薦量時(shí),每3-6個(gè)月檢測(cè)血清維生素水平及腎功能。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充兩者可減輕氧化應(yīng)激損傷,但需注意維生素C可能干擾部分運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性反應(yīng)。

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