喝豆?jié){不會(huì)直接導(dǎo)致長(zhǎng)痘。豆?jié){作為豆制品含有植物雌激素和大豆異黃酮,對(duì)激素水平影響較小,且升糖指數(shù)較低,通常不會(huì)刺激皮脂腺過度分泌。
豆?jié){中的大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用,可能對(duì)改善激素失衡型痤瘡有一定幫助。其富含的維生素E和B族維生素能促進(jìn)皮膚新陳代謝,鋅元素有助于抑制炎癥反應(yīng)。但部分人群可能對(duì)大豆蛋白存在不耐受,若飲用后出現(xiàn)皮膚不適需排查過敏因素。
豆?jié){中的大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用,可能對(duì)改善激素失衡型痤瘡有一定幫助。其富含的維生素E和B族維生素能促進(jìn)皮膚新陳代謝,鋅元素有助于抑制炎癥反應(yīng)。但部分人群可能對(duì)大豆蛋白存在不耐受,若飲用后出現(xiàn)皮膚不適需排查過敏因素。
長(zhǎng)痘主要與皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染及炎癥反應(yīng)有關(guān)。高糖高脂飲食、熬夜、壓力等因素更易誘發(fā)或加重痤瘡。建議日常保持低升糖指數(shù)飲食,避免乳制品攝入過量,注意清潔保濕和防曬。規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,減少痤瘡發(fā)生。若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴有明顯紅腫疼痛,需及時(shí)就醫(yī)明確病因。