腸胃炎發(fā)作期間不建議進行劇烈運動。急性期運動會加重消化道負擔，可能誘發(fā)嘔吐、腹痛加劇或脫水。
腸胃炎患者腸道黏膜處于充血水腫狀態(tài)，劇烈運動時血液重新分配至肌肉組織，導致消化道供血不足，影響?zhàn)つば迯汀＿\動產(chǎn)生的機械震動可能刺激痙攣的腸道平滑肌，加重腹瀉癥狀。出汗量增加會加速電解質(zhì)流失，與嘔吐腹瀉共同作用可能引發(fā)嚴重脫水。
癥狀完全緩解后1-2周可逐步恢復運動。初期選擇散步、太極等低強度活動，心率控制在每分鐘100次以下。兩周后若無不適可嘗試快走、瑜伽等中等強度運動，仍需避免籃球、長跑等爆發(fā)性運動。運動前后需補充含鈉鉀的電解質(zhì)水，單次持續(xù)時間不超過30分鐘。
飲食上選擇低脂少渣的粥類、軟面條等易消化食物，避免豆類、乳制品等產(chǎn)氣食物。每日分5-6次少量進食，配合蒸蘋果、山藥等具有收斂作用的食材。康復期可進行腹部順時針按摩，每次10分鐘促進腸蠕動恢復。保持每日飲水量2000毫升左右，外出運動時隨身攜帶溫鹽水備用。
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